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孕前调理气血很重要 中医推荐4大备孕方法

2019-3-5 16:21| 发布者: 雨花| 查看: 35| 评论: 0

摘要:   备孕的方法林林总总,不胜枚举。其中,中医提倡的孕前准备,讲究全身调理,而非单独调养某个脏器。但因为肝脏、脾脏、肾脏功 能对女性气血的影响比较大,在孕前调理时更需关注它们的调养。   养身   ...

  备孕的方法林林总总,不胜枚举。其中,中医提倡的孕前准备,讲究全身调理,而非单独调养某个脏器。但因为肝脏、脾脏、肾脏功 能对女性气血的影响比较大,在孕前调理时更需关注它们的调养。

  养身

  身体是生命活动的物质基础,也是身体既能保持正常运行的载体。养身指的是全身调理,中医认为人是一个整体,人体的五脏六腑生理上是互相关联的,存在着相生相克的影响。即某一个脏器出现问题,也会导致其他脏器出现问题,所以中医提倡的孕前准备,讲究全身调理,而非单独调养某个脏器。但因为肝脏、脾脏、肾脏功 能对女性气血的影响比较大,在孕前调理时更需关注它们的调养。

  这其中,中医尤其重视肾脏与女子胞的联系。肾为先天之本,主生殖和生长发育,如果肾功能不健全就会影响到受孕,甚至导致不孕或流产。“药补不如食补”,养 肾也不例外,一般对肾功能有益的食物有猪腰花、牡蛎、核桃、海参、虾、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等。此外,也要注意适度运动,运动能改善体质、强筋健骨,使肾气得到巩固。夫妻生活要适度,不勉强,不放纵。

备孕方法

  养血

  对于备产的女性朋友来说,气血充盈对健康的意义也很重要。血液与生俱来,是生命的根本,它周而复始在全身运行,滋养五脏六腑、筋骨皮毛,使人体的脏腑经络、五官九窍、四肢百骸等各项功能保持正常,同时,维持人体及其各部组织的生命活动。生活起居要保持规律,保证休息和适量的运动,不要过度劳累,因为中医 认为过度劳累会暗耗阴血。同时,也要注意情绪的自我调控,血虚的人容易出现抑郁、焦虑等情绪反应,而过度的情绪反应反过来也会暗暗耗损阴血,如此往复必将会陷入恶性循环。

  中医对于食物的补血效果有大量的经验,如桑椹、牛肝、羊肝、胡萝卜、乌鸡、红枣、红糖、赤小豆等都记载于医书之中。脾胃为气血生化之源,过多的甘甜之品会阻碍气血的生成,所以要少吃甜食。此外,刺激性、过冷、过热的食物也要少吃,这对养护脾胃也有好处。

  养神

  神志对健康的影响是中医认识疾病的一个新角度。每个人都会有情绪,情绪的好坏也决定着身体健康的状态。一般情况下,安静和顺、神清气和、胸怀开阔、从容温和的状态是较为适宜的。

  在生活中我们需要培养乐观的心态,多以积极的思考过滤接触到的信息。心情愉快、性格开朗,不仅对健康的心理有益,还能增强机体的免疫力,对新陈代谢也有利。若在孤独、忧郁、失落、自卑等消极心理影响下,久而久之生理上也会出现健康问题,这对即将受孕的准妈妈是没有任何好处的。中医认为父母的心理状况也影响受孕,受孕后也会因“外象内感”而影响胎儿心理发育。


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