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备孕期间可以吃桂圆吗 备孕精选食谱

2019-3-5 16:22| 发布者: 风云天下| 查看: 30| 评论: 0

摘要:   桂圆含有丰富的营养,对增强免疫力有很好的效果,还可以益气补血对于失眠健忘也是十分有效。在日常生活中,桂圆是常见的滋养优品。那么备孕女性在备孕期间可以吃桂圆吗?备孕期间什么食物可以吃什么食物不能吃呢? ...

  桂圆含有丰富的营养,对增强免疫力有很好的效果,还可以益气补血对于失眠健忘也是十分有效。在日常生活中,桂圆是常见的滋养优品。那么备孕女性在备孕期间可以吃桂圆吗?备孕期间什么食物可以吃什么食物不能吃呢?

  备孕期间能吃桂圆吗?

  谈到吃桂圆这么多利益,那么备孕时期可以吃吗?大夫表现,备孕时期是可以吃桂圆的,分外是一些身材比力衰弱的女性,可以吃些桂圆大概用桂圆干煲汤滋补衰弱的身材。

  但是要提示的是,桂圆不是你想吃几多就可以吃几多的,备孕时期也要分外细致吃桂圆的一些禁忌。桂圆是热性食品,多吃容易消化不良,并且容易上火。以是阴虚火旺、体内有痰火的人不宜多吃,另有湿滞停饮患者也不宜多吃,这一类人体内水湿不畅,停滞于胃肠,桂圆又不易消化,以是不克不及吃。桂圆糖分含量高,以是有糖尿病的人也不宜多吃。备孕时期女性要是月颠末多、有阴道炎和盆腔炎也不克不及吃桂圆。为了制止流产,孕妇对付桂圆也是绝对禁吃的!

  备孕精选食谱

  推荐食谱一:菠菜煎豆腐

  食材:

  菠菜500克、豆腐3块,素油、酱油、糖、味精、盐各适量。

  做法:

  1、锅烧热加油,豆腐切片。

  2、切好的豆腐放入油锅。

  3、两面煎黄。

  4、在豆腐里加上配料,烧1-2分钟,再加入用开水烫过的菠菜即可。

  功效:

  菠菜与豆腐不仅是一个很好的搭配,而且是孕期补钙健骨的绝配。但菠菜含的鞣酸很多,容易和体内的钙质结合,影响钙的吸收,比较好是吃之前用开水烫一下,去除一部分鞣酸会好些的。

备孕饮食

  推荐食谱二:胡萝卜鸡蛋黄金饼

  食材:

  小麦面粉适量、牛奶适量、鸡蛋适量、胡萝卜适量、色拉油适量。

  做法:

  1、鸡蛋打散,胡萝卜切成丝(或用工具擦成丝)。

  2、鸡蛋液中加入牛奶。

  3、再加入面粉拌成面糊。

  4、胡萝卜丝加入面糊中拌匀。

  5、在面糊中加点食用油,平底锅炒热后淋少量油,均匀覆盖在锅底。取一勺面糊倒入锅中,尽量将面糊转匀,一面凝固后翻面煎另一面,煎好后装盘。

  功效:

  五花八门的早餐中,胡萝卜鸡蛋黄金饼的营养更全面,富含维生素、蛋白质和碳水化合物,是营养食材。

  推荐食谱三:冬瓜瘦肉汤

  食材:

  冬瓜1块、猪肉450克、赤小豆100克、蜜枣4个、食盐少许、陈皮1小块。

  做法:

  1、赤小豆、蜜枣、陈皮洗净待用。

  2、瘦肉切成块待用。

  3、冬瓜洗净切边去瓜瓤,切成大件。

  4、汤煲里加入七至八碗水煮滚,放入冬瓜、瘦肉、赤小豆、蜜枣、陈皮。

  5、煮开后中火35分钟,下盐调味即可。

  6、比较后盛上一碗即可。

  功效:

  冬瓜性微寒,味道甘淡,有清热利尿、解毒生津、润肺化痰、舒缓紧张、美容养颜的功效。冬瓜含有丰富的维生素C、类胡萝卜素,可以维护血管生理功能。冬瓜有利尿、消除水肿的作用。

  推荐食谱四:木耳虾皮蛋

  食材:

  木耳(水发)适量、鸡蛋2个、虾皮适量、色拉油适量、食盐4克、蒜5克。

  做法:

  1、木耳凉水泡发,去蒂洗净。

  2、鸡蛋中加入洗干净的虾皮,打散。

  3、锅热油,放入木耳翻炒片刻。

  4、入打散的虾皮蛋液,炒熟盛出。

  5、利用锅中剩余的油,入蒜末炒香,放入水发好的木耳,翻炒至木耳发出噼啪声时,加入炒好的蛋,加盐调味,翻均出锅,即可。

  功效:

  黑木耳有很好的补血功效,虾皮含有丰富的蛋白质和矿物质,多吃能够补充全面营养。


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