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职场女性备孕重点 这样做好孕自然来!

2019-3-5 16:23| 发布者: 风云天下| 查看: 26| 评论: 0

摘要:   职场压力过大,饮食生活习惯不规律,经常久坐,电磁辐射不断等原因导致职场女性怀孕难成为了一种比较普遍的现象。那职场女性想要快速怀孕怎么做?   一、让职业女性难怀孕的隐患   1. 穿紧身衣裤 ...

  职场压力过大,饮食生活习惯不规律,经常久坐,电磁辐射不断等原因导致职场女性怀孕难成为了一种比较普遍的现象。那职场女性想要快速怀孕怎么做?

  一、让职业女性难怀孕的隐患

  1. 穿紧身衣裤

  现如今穿紧身衣裤成为一种展现曼妙身材的时尚。然而却忽视了紧身衣裤对子宫及输卵管四周产生的极大压力。当脱去紧身衣服时,对输卵管的压力会减弱,但子宫仍会保持一段时间压力。压力差可能会导致子宫内膜异位症。特别是在女性生理期间更须幸免穿着。此外,长时间穿过高的鞋会使身体倾斜,从而与地面形成的角度减少,骨盆也随之倾斜,容易造成骨盆腔位移,还容易引起子宫位前倾,增加不孕的机会。

  2. 吸烟

  据研究发现,妇女吸烟会干扰和破坏正常的卵巢功能,引起月经不调,过早绝经和不孕。吸烟妇女即使怀孕,也易引起流产、早产和死胎,所生小孩体重比不吸烟者轻得多。

  3. 开车久坐

  白领女性,由于长期久坐,月经前及月经期常有剧烈疼痛,再加上缺乏运动,以致气血循环障碍;有些是气滞血瘀也易导致淋巴或血行性的栓塞,使输卵管不通;更有因久坐及体质上的关系,形成子宫内膜异位症,这些都是不孕的原因。所以建议有备孕计划的女性每天应保持30分钟左右的运动。

  4. 工作压力大

  神经内分泌功能的相关指出,妇女长期处于紧张忧虑和恐惧不安的心理状态,不仅会引起植物神经功能失调,也会影响性激素的分泌而造成功能失调,可表现为无排卵性月经、月经稀发、排卵稀少、闭经或功能性子宫出血,还可引起输卵管痉挛,宫颈粘液粘稠,不利于精子穿透等。

  5. 减肥过度

  体重与女性的孕力有关,太重或者太轻的人都不容易怀孕。合理的脂肪摄入对生育机能的维持至关重要。为了减肥,爱美的女性只吃素食,导致营养不均衡,蛋白质的摄入量锐减,会影响卵巢机能导致排卵停止。微量元素严重缺乏也会影响生育能力,如缺铁则难以维持正常的月经量和月经周期,缺锌易导致卵巢功能发育不全,缺碘则有可能引起闭经。

  6. 多次人流

  人工流产是通过负压吸引将官腔内妊娠物吸出而终止妊娠。多次人流对怀孕生育的负面影响很大,有可能造成子宫内膜过薄,甚至是引起输卵管炎症导致堵塞,影响受孕。再则,多次人流有形成自然流产的危险。因反复流产给妇女的神经内分泌和卵巢机能带来一定的影响,尤其是对未产妇可增加妊娠早期、中期的自然流产率。还增加异位妊娠、前置胎盘和产后出血的发病率。多次做人工流产手术,不仅容易诱发**系统疾病,而且对乳腺有潜在的危害,影响日后哺乳。因此,一定要做好避孕措施,避免因反复流产而透支孕力。

  7. 经期性爱

  从女性生理健康的角度而言,不提倡经期性爱。平时宫颈是闭合的,细菌进入盆腔,但经期宫颈松弛,保护能力下降,如果这时有性爱,就很容易使细菌和血液进入盆腔,从而引发感染。更严重的是,如果逆流的经血在盆腔里残存下来,可能会造成子宫内膜异位症。而两者都是摧残生育能力的杀手。

职场女性备孕常识

  职场女性备孕的原则

  1.化解压力,维持恬静、愉悦的良好心态,如理性看待竞争,不要将期望值定得太高,多参加体育活动,知足常乐等。

  2.调整环境。备孕期间应脱离新装修房间,必要调换工种,限制接触电脑的时间;少打或不打公用电话,非用不可前用酒精擦拭听筒和键盘;空调房间定时开窗通风,并每隔两三个小时到室外活动片刻;暂时远离复印机;劝阻抽烟的同事戒烟或去吸烟区抽烟等。

  3.调整作息,劳逸结合,尽量减少或避免加班熬夜,睡好觉。

  4.调整着装。如少穿紧身衣,以防子宫内膜异位症;少穿高跟鞋,子宫位前倾或骨盆腔异位。如果公司对穿高跟鞋、紧身裤等要求严格,不妨一下班就换上平底鞋和舒适的服装。

  5.与化妆品“拜拜”。如果公司要求化妆,宜用淡妆,并在下班后立即洗掉。

  6.多做运动。不仅限于健身房,室外随时随地的有氧运动更有助于保持和提高孕力,如 快走、慢跑、体操等。尤其提倡多做修复、养护盆腔肌肉与功能 的运动,一是游泳,比较好是蛙泳,一周游两三次,有利于盆底肌肉的修复;二是做瑜伽,改善骨盆的血液供应的效果非常好,而跑步等运动在这方面的意义则不太 大。

  7.积极防治妇科病,包括月经异常、生殖道炎症等,为受孕扫清障碍。

  8.和谐性爱。和谐的夫妻生活既能增加双方的感情,化解压力,还能增加阴道和子宫颈的分泌物,为精子的活力与运动创造更好的条件,有助于顺利受孕。但要做好避孕事宜,以用避孕套为好,不要再用药物。


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