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备孕太辛苦? 教你“好孕”小技巧!

2019-1-9 10:16| 发布者: 一心一亿| 查看: 16| 评论: 0

摘要: 备孕难易程度因人而异,有的年纪稍大的人,在生宝宝这件事上总会格外忐忑,因为随着年龄的增长,怀孕的机率也会相应降低。备孕本来就是很讲究的事情,高龄备孕那就更要好好准备。首先就是要对双方身体做一个充分的了 ...
备孕难易程度因人而异,有的年纪稍大的人,在生宝宝这件事上总会格外忐忑,因为随着年龄的增长,怀孕的机率也会相应降低。备孕本来就是很讲究的事情,高龄备孕那就更要好好准备。首先就是要对双方身体做一个充分的了解,改掉一些平时的不良习惯,饮食方面更是要注意。

补营养但别盲目

现在大家的生活水平都提高了很多,备孕时期盲目进补也是很常见的现象,但是这样带来的后果就是体重直线上升,极有可能造成超重的现象,甚至可能造成妊娠高血压或者妊娠糖尿病这类疾病,所以说进补也要讲究科学、适量,这时候选择大自然的补品是比较好的。

燕窝作为大自然的滋补佳品,对于备孕男女都很好的作用:

1.增强抵抗力

备孕属于人生中比较特殊的时期,如果免疫力下降的话受孕肯定是会受影响的,而且怀孕期间对女性体能消耗比较大,所以在备孕时期把体质调理到比较佳状态是很有必要的,在这个阶段补充一些能够提高免疫力的食物是很好的选择,燕窝中的“唾液酸”就有提高自身免疫力的作用,还能促进新陈代谢,提高人体对营养的吸收能力,帮助身体提升到比较佳状态。

2.滋阴补肾

提高精卵活力是帮助受孕的十分关键的一步。吃燕窝能够滋阴强肾,益气养血,可以温和的调理体质,从身体内部调节内分泌系统,长期食用,对男性可以起到壮阳益气的作用,对女性则可以起到改善月经不调的功效,对提高受孕几率有显着改善。

3.补充元气

长期的劳累过度外加营养不均衡会对脾胃造成损伤,这就阻碍了后天元气的补养,从而受孕几率也会受到影响。食用燕窝就可以改善体质、补充元气,再搭配合理的作息和饮食习惯,能够很好的促进动力。

营养追求多样化

备孕期间对饮食结构的调整有一定要求,高龄备孕则更加重要。每天的维生素、叶酸、脂肪、蛋白质和微量元素等营养的摄入量要讲究多样、均衡且合理。食用燕窝的同时在搭配其他事物,就能够很好的均衡营养,让效果比较大化。

1.补充叶酸

备孕期间首先要补充的就是叶酸,叶酸在促进胎儿发育上有显着效果,不仅可以促进胎儿的早期发育和成长,还有促进胎盘发育的效果,从而降低流产几率。

2.补充蛋白质

蛋白质是人体所需重要营养之一,也是组成人身体的重要原料,在备孕期间合理补充蛋白质是重要的。燕窝就是富含蛋白质的食物,再搭配上牛奶可以起到事半功倍的效果。

3.补血养血

中医认为:女子以血为本。伴随女人一生的经、孕、产、乳等不同生理过程,都与血息息相关。因此,补血对于备孕十分重要,血养好了,宝宝才更加健康!

4.补充维生素E

维生素在促进精子产生方面有着很重要的作用,而且也是男性生殖系统的保护者,其中维生素E比较为关键,它不仅能够抑制生殖系统老化,还能够增强精子活力。

5.补肺强肾

很多男性都有吸烟的习惯,少部分女性也开始加入到吸烟的队伍中。在备孕期间建议戒烟,长期的吸烟会严重影响精子质量,而且对肺部的伤害也很严重。燕窝大养肺阴,润肺强肾,可以修复肺部受损的细胞,令男性更健康。

以提高精卵质量为主

优质有活力的精子和卵子是优生的关键,饮食调理就显得十分重要。女性可以在备孕期间多吃豆类、谷类、动物血和肝脏、富含蛋白质以及高铁、高钙类食物,男性则应多吃富含维生素E,锌、硒等微量元素以及足够的蛋白质类食物。

备孕是夫妻双方共同努力的过程,想要一个健康聪明的宝宝,精心准备是必不可少的。高龄爸妈则更需要注意,合理的作息和饮食习惯很重要,不过也不要过于心急或压抑,负面的情绪也会影响到受孕。在备孕期间,有很多注意事项需要准爸准妈们牢记在心并付诸行动。

渴望升级当爹妈你,准备好了吗?

补充胎儿所需之“燕窝酸”:怀孕的头3个月时胎儿神经系统和各种器官生长发育比较关键的时期,燕窝中含有一种高达10%的生物活性成分、人体必需的重要成分“神经氨酸”---“燕窝酸”(燕窝酸是胎儿大脑发育和免疫力体系完善所必需的一种成分,可促进大脑神经细胞的信息传递速度,提高记忆力。“燕窝酸”这种珍贵成分仅仅存在于母乳中比较好的初乳和燕窝中。)
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