请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版
热搜: 活动 交友 discuz
会员数:21799 在线会员:2 总贴数:1142 今日发帖:0
母婴亲子网 首页 育儿频道 备孕知识 查看内容

备孕期过量补充叶酸有什么危害?

2019-3-5 16:15| 发布者: 踢你一脚| 查看: 23| 评论: 0

摘要:   对于想要怀孕的女性而言,整个备孕期、孕期都要合理补充叶酸,避免缺乏影响宝宝身体健康。叶酸缺乏的问题已经引起了大家足够的重视,膳食指南的建议也十分明确。然而,如果叶酸补多了呢,会是什么结果?缺乏叶酸 ...

  对于想要怀孕的女性而言,整个备孕期、孕期都要合理补充叶酸,避免缺乏影响宝宝身体健康。叶酸缺乏的问题已经引起了大家足够的重视,膳食指南的建议也十分明确。然而,如果叶酸补多了呢,会是什么结果?缺乏叶酸危害大,还是补充过量危害大?

  有关叶酸过量有危害,证据已有不少。首先,过多的叶酸摄入可能导致某些肿瘤发生风险增加——叶酸对肿瘤的作用是双向的;其次,大剂量补充叶酸,可能掩盖血液中维生素B12缺乏的症状,影响贫血的诊断和治疗;第三,大剂量的叶酸会干扰锌的代谢,引起锌的缺乏。

  合成的不同于大自然的

  目前已知,制剂中的合成叶酸不同于自然食物来源的还原型叶酸,属氧化型叶酸,具有稳定和吸收度高的优势——合成叶酸的吸收率是大自然叶酸的1.7倍。所以在计算叶酸当量(DFE)时,制剂叶酸的剂量应乘以1.7。即我们成年人每天应该通过膳食摄入400微克的叶酸,而如果选择服用维生素药片的话,只需要含有235微克(235×1.7=400)的叶酸就足够了。

  《中国妇幼人群膳食指南》告诉我们,怀孕前3个月应该补充叶酸避免缺乏,推荐量为400微克叶酸当量/天。问题是,谁能准确预测3个月后怀孕?实际的结果往往是,很多女性从萌生要孩子的念头就开始吃,少则三四个月,多则甚至经年不断地服用市面上流通的叶酸补充剂。这些补充剂中,叶酸含量多为400~800微克/天,就相当于680~1360微克叶酸当量/天,如果再加上膳食来源的叶酸,则超得更多。而在《中国居民膳食营养素推荐量标准》中已载明,叶酸的可耐受比较高量是1000微克/天,所以有部分女性每天补充叶酸都是过量的。

备孕期过量补充叶酸有什么危害?

  合理膳食足够补叶酸

  再说说膳食来源的叶酸。合理饮食的人,比如爱吃绿叶菜以及经常吃点儿动物肝脏的人,从膳食中是能够获得充足的叶酸的。有研究发现,我国南方人群比北方人群体内的叶酸水平差不多要高2倍,其原因主要在于南方四季出产新鲜的绿叶菜,而北方在漫长的冬季大都是吃白菜、土豆和白萝卜。足见,膳食来源的叶酸对一个人的叶酸营养状态有着重要影响,膳食习惯的不同也造成了叶酸营养状态不容忽视的个体差异。

  人与人在叶酸补充上的个体差异还可能有着更深层的原因。人的亚甲基四氢叶酸还原酶(MTFHR)的基因型不一样,会造成叶酸代谢的巨大差异。体内叶酸活化能力有缺陷的,往往需要更多的叶酸摄入才能满足机体的需要。

  设想,一个南方妹子,她的叶酸代谢能力正常,爱吃菜和肉,还经常整点儿炒肝或卤煮,她很可能根本就不缺叶酸。但她为了要孩子,也跟着全国女性一起补充孕期维生素来加强营养,她的叶酸过高是非常可能的事情。

  为了搞清楚这个问题,建议寻求营养医生的帮助。在营养科门诊,医生会先为来访者做个营养摄入的评估,同时建议空腹抽血化验,查一查是否贫血以及血清叶酸和红细胞叶酸的水平,必要时再做MTFHR的检测。检查之后,再制定一个合理的膳食建议,选择制剂,该补的补、该停的停,并定期复。


更多育儿资讯,育儿心经分享,欢迎访问母婴亲子网,母婴亲子网网址:http://www.lovey365.top

鲜花

握手

雷人

路过

鸡蛋

母婴亲子 |网站地图

Powered by Discuz! X3.4© 2001-2013 母婴亲子  威海迪恩网络科技有限公司 版权所有
中国互联网举报中心 北京12318文化市场举报热线 网络110报警服务  | 业务许可证:B1.B2-20140071