请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版
热搜: 活动 交友 discuz
会员数:22671 在线会员:18 总贴数:1142 今日发帖:0
母婴亲子网 首页 育儿频道 备孕知识 查看内容

冬天备孕好处多多 科学备孕要点推荐

2019-3-5 16:15| 发布者: 天意| 查看: 29| 评论: 0

摘要:   女性在冬季的时候生育能力是比较强的,冬天昼短夜长,爱人的体温总能让人感到安心与温暖。有情调的晚上,漫漫长夜,总有让你感到不可抗拒的诱惑吧?虽说冬天备孕有点麻烦,但是如果认真备孕的话,也是可以有一个 ...

  女性在冬季的时候生育能力是比较强的,冬天昼短夜长,爱人的体温总能让人感到安心与温暖。有情调的晚上,漫漫长夜,总有让你感到不可抗拒的诱惑吧?虽说冬天备孕有点麻烦,但是如果认真备孕的话,也是可以有一个健康的宝宝的。

  首先,很重要的一项冬季备孕的注意事项:养!

  1、神养:心情愉快,性格开朗,不仅可以增进机体的免疫力,同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使得皮肤红润,面有光泽。

  2、睡养:保证有充足睡眠及充沛的精力和体力,并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。准妈妈们要学会科学地生活,养成现代科学健康的生活方式,不熬夜,不偏食,不吃零食,戒烟限酒,不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。

  3、动养:要经常参加体育锻炼,如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等,可增强体力和造血功能。

  4、食养:女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质,必需的微量元素铁、铜等、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。

科学备孕

  了解了这些基本的冬季备孕的注意事项后,我们来说说冬天备孕需要特别注意的备孕注意事项。

  一、做到保持良好的情绪通过科学研究发现,女性若能保持乐观情绪,她所怀胎儿均能发育正常,在分娩时也非常顺利。

  就这个问题,国外医学专员曾对500例发育异常胎儿的母亲进行调查,调查结果发现怀孕期间经常生气、发怒的占74%。对胎儿影响比较严重的是怀孕早期经常发怒、紧张情绪持续过长或反复出现,从而导致胎儿唇裂、腭裂及其他器官发育畸形,更为严重者会引起流产、难产或死胎。

  二、做到严防病毒感染冬季气温很低,早晚温差变化大,造成呼吸道抵抗力降低,极其容易患病毒性传染病,在备孕期如感染风疹、巨细胞病毒、水痘、流行性腮腺炎和流感病毒,将会对胎儿发育产生不良影响,甚至会导致胎儿发育畸形。

  三、做好防寒保暖整个冬季的气温都非常低,并且常有大风、降雪和寒潮侵袭。寒冷的天气对孕妇和胎儿的健康非常不利,因此,做好保暖工作显得十分重要。需要完善取暖设施,如果用煤火炉取暖,一定要保持烟道通畅,煤气中毒。

  保证室内空气新鲜流通;室内温度以21~24℃为宜,并力求恒定室内温度;坚持每天收听天气预报,学会根据气温变化,适时增减衣服,要穿得暖和一些;天气晴朗时可到室外散步。大风、降雪、寒潮天气坚决不要出门。

  四、做到适量晒太阳备孕的女性对钙质的需求量比一般人要多,以保障胎儿骨髓形成的正常成分。钙在体内吸收与利用离不开维生素D,而维生素D需要在阳光的紫外线参与下由体内进行合成。

  有适量的晒太阳有益于钙的吸收和利用。应该做到在天气晴朗时到室外晒太阳,当大风天气时应在室内有阳光的地方接受日光照射,坚持每天至少晒太阳半小时。住“北向房子”的女性平时与阳光接触较少,更需要到户外晒太阳。 五、加强营养备孕时候的营养对胎儿的发育所起的作用至关重要。

  尤其在冬季,应比其他季节吃得更好些,应补充蛋白质、碳水化合物、维生素和微量元素多的食物,如瘦肉、鸡、鱼、蛋类、牛奶、豆制品、绿叶蔬菜和水果等。

  碘是人体必需的微量元素,它是人体甲状腺激素的主要成分,碘在胚胎期有促进脑细胞生长的作用,如果女性体内缺碘,就将导致胎儿缺碘,就会影响胎儿大脑发育,重度缺碘可导致胎儿畸形、死胎、早产等。由于女性对碘的需求量较大,就应多摄取一些含碘食物如海产品、豆制品等。


更多育儿资讯,育儿心经分享,欢迎访问母婴亲子网,母婴亲子网网址:http://www.lovey365.top

鲜花

握手

雷人

路过

鸡蛋

母婴亲子 |网站地图

Powered by Discuz! X3.4© 2001-2013 母婴亲子  威海迪恩网络科技有限公司 版权所有
中国互联网举报中心 北京12318文化市场举报热线 网络110报警服务  | 业务许可证:B1.B2-20140071